MBSR - Mindflunse-Based Stress Reduction

Der MBSR 8 Wochen Achtsamkeits Kurs

Richtet sich an alle: 

Die einen neuen Umgang mit dem Phänomen Stress für sich finden wollen.
Die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen.
Die ihre Sichtweise auf Probleme hinterfragen möchten um zu neuen Lösungswegen zu finden.
Die zu neuem Umgang mit psychosomatischen Beschwerden wie chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck gelangen wollen.

Beinhaltet:

Achtsame Körperübungen
Übungen zur Körperwahrnehmung
Sitzmeditation
Gehmeditation
Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
Achtsame Kommunikation
Achtsames Selbstmitgefühl

Umfasst:

Ein persönliches Vorgespräch
8 Kursabende à 2.5 Stunden Gruppenschulung
Tag der Achtsamkeit
Ausführliches Kurshandbuch
Audiofiles für Meditationsübungen
Telefon oder E-Mail Betreuung während des Kurses bei Bedarf